‘Voeding’


Ik schrijf zo af en toe over gezonde ingrediënten die je vooral moet nemen. Ook eetgewoonten worden onder de loep genomen. In het boek: Vijf thema’s om je leven te ontwerpen is zelfs een heel hoofdstuk gewijd aan voeding.


  • Meer pagina’s in deze categorie

    • Nieuwe website: Ontwerp Je Leven

    Ook koolhydraten helpen om 100 en gezond te worden.

    E-book: Vijf thema’s om je eigen leven te ontwerpen.

    Werkloosheid, een mentaliteitsprobleem….?

    Dromen, durven en doen, hoeft echt niet groot te zijn!

    Hersenvoedsel en Fitnessdieet

    Nieuwe website: Ontwerp Je Leven

    Geplaatst 23 december 2011 door Leo

    Logo Ontwerp Je Leven

     

    Ik ben zo’n vier maanden bezig om een nieuwe website op te bouwen: www.ontwerpjeleven.nl. Waarom deze naam en waarom niet deze website?

    1. Ik vind  de titel dromen durven en doen iets te veel lijken op het boek: Dromen, durven, doen van Ben Tiggelaar.
    2. Ontwerp je leven vind ik meer pakkend. dan dromen durven en doen. Het zegt meer waar ik in geloof. Veel thema’s in het leven zijn meer te beïnvloeden dan je denkt. Wat je kan beïnvloeden, daar kan je een ontwerp van maken.
    3. Ontwerp je leven wordt meer een coachprogramma waarbij je producten ( digitale producten) kan afnemen tegen een bepaalde prijs.
    4. De opmaak van deze site is meer anno 2012, hoewel het design nog wel een opknapbeurt krijgt.

    De nieuwe  website: Ontwerp Je leven gaat dus over een totaal ontwerp van thema’s in je leven, zoals:  mindset, slaap, voeding, beweging,  en inkomen die jij dus, door een ontwerp te maken, kan beïnvloeden. Op dit moment ben ik bezig met een een coachprogramma die juist deze items meer en meer bekrachtigt. Deze vorm van coaching is nu 1-op-1 coaching.

    Groepscoaching

    In de toekomst wil ik meer en meer aan groepscoaching doen, wat ik nu al weer twee jaar bij een grote instelling  in de stad Utrecht verricht. De vorm van groepscoaching met maximaal 6 mensen heeft veel meer voordelen:

    1. Prijs per klant kan veel meer omlaag
    2. Er is veel meer interactie tussen de groepsleden, wat de leerbaarheid vergroot
    3. Sociale druk wordt door groepcoaching groter, wat beter is om deadlines te halen, niemand vindt vindt het leuk om achter te blijven.
    4. Je hoeft het niet alleen te doen, elk groepslid heeft een soortgelijk probleem.
    5. Netwerk wordt groter
    6. De afwisseling tussen pijn en blijdschap  wordt door de groep veel dynamischer en dus levendig gemaakt, vergroot daarmee de consistentie.
    7. Door een groep te hebben die niet al te groot is, is er bijna volledige interactie met de coach mogelijk. Een grotere groep vergt meer werkvormen zoals subgroepjes. Van subgroepjes ben ik geen fan, aangezien er veel ruis kan ontstaan wat het resultaat naar beneden kan halen.

    Veel nieuwe artikelen zullen dus meer en meer op de nieuwe website: http://www.ontwerpjeleven.nl verschijnen. Hou dus de site in de gaten. Er komen meer video’s, meer pdf’s documenten, meer cursussen waarbij je geautomatiseerd cursussen kan afnemen gratis of tegen betaling.

    Prettige feestdagen en een knallend 2012 toegewenst.

     

    Leo van Veenendaal

    PS. een reactie is altijd welkom.

     

     

    Klik hier om te reageren »

    Ook koolhydraten helpen om 100 en gezond te worden.

    Geplaatst 29 augustus 2011 door Leo

     

    Okinawa voedsel

     

    Soms lees ik boeken die ik vrij impulsief koop en die ik in een boekenkast zet om nooit meer te lezen. Vandaar dat ik tegenwoordig weer een bibliotheek abonnement heb genomen om eens wat boeken te lezen die mij aanspreken. Kopen kan altijd nog, toch?

    Een van de boeken die ik afgelopen heb gelezen is echt de moeite waard, als je natuurlijk geïnteresseerd ben in persoonlijke groei, voeding, en als laatste gezond oud worden. Het boek heet: ” 100 en gezond” en is van  acteur John Robbins. Hij heeft meerdere boeken geschreven over voeding en lifestyle. Een van de bestseller is: ‘Diet for a new America’, waarvan meer dan één miljoen exemplaren zijn verkocht.

    Het boek beschrijft in deel 1 de volkeren die het oudst van de wereld worden en dat daar zijn er vier van geselecteerd: (meer…)

    3 Reacties »

    E-book: Vijf thema’s om je eigen leven te ontwerpen.

    Geplaatst 22 augustus 2011 door Leo

     

    Cover gratis e-book ontwerp je leven

    Vrijdag 19 augustus was het eindelijk zover om mijn e-book op de site geplaatst te krijgen met betrekking tot vijf thema’s die je leven wat zou kunnen ontwerpen naar jou smaak en inzicht. Al is het maar om het wat zinvoller en gezonder met je ( levens) tijd om te gaan. Het boek kan je trouwens gratis downloaden in de rechter bovenhoek van de site. (meer…)

    2 Reacties »

    Werkloosheid, een mentaliteitsprobleem….?

    Geplaatst 14 februari 2011 door Leo

     

    In je kracht komen

    Ik zie al meer dan vijf jaar mensen, waarbij het licht in de ogen redelijk uitgedoofd is.  Een aantal klanten gaan voor me zitten met een zucht en met een matte glans in de ogen.

    Als ik vraag hoe het is antwoordden ze met de gebruikelijk riedel aan woorden waar een moderne slachtoffer aan voldoet. De beste slachtoffers argumenten voor mij zijn:

    1. Pijn in mijn onderrug;
    2. Geen behoefte om iemand te zien of de mensen zien mij niet zitten;
    3. Ik weet niet wat ik moet doen, zeg het maar? ( ik heb al zoveel geprobeerd).

    Deze bovenstaande argumenten om maar geen actie te ondernemen zijn ook het meest destructief.

    1. Pijn is de rug is nauwelijks bij een arts te controleren;
    2. Geen behoefte om iemand te zien kan wijzen op een depressie. Kom daar maar weer uit;
    3. Ik weet niet wat ik moet doen, kan op gebrek aan vertrouwen zijn met daaraan gekoppeld zingevingverlies. Of mensen willen snel resultaten zien en na 3 weken geven ze de moed al op en dat doen ze dan tien keer achter elkaar. ( te snel opgeven). Op deze manier raak je snel door je interesses heen, zonder daarbij aan goed onderzoek gedaan te hebben.

    In de praktijk ligt het natuurlijk genuanceerder maar tja, wat heb je aan nuances als je toch je stoel niet uit komt?

    (meer…)

    , ,
    4 Reacties »

    Dromen, durven en doen, hoeft echt niet groot te zijn!

    Geplaatst 3 oktober 2010 door Leo

     

    Ander perspectief geeft een goed gevoel

    Ik hoor nog wel eens dat mensen zeggen dat dromen, durven en doen zo groot klinkt zo indrukwekkend. Het lijkt wel of ik permanent moet bungeejumpen, kleiduivenschieten, of uit een vliegtuig moet gaan hangen om nog een beetje onderscheid te maken.

    Niets van dit alles is mijn bedoeling… (meer…)

    , ,
    Klik hier om te reageren »

    Hersenvoedsel en Fitnessdieet

    Geplaatst 18 augustus 2010 door Leo

     

    Fitness-dieet en hersenvoedsel

     

    Hersenvoedsel preventief tegen alzheimer of ruimer, dementie?

    Gedurende anderhalf jaar ga ik elke week naar mijn moeder die in een verpleeghuis ligt.
    Zij heeft alzheimer, een ziekte aan de hersenen, en is bij haar vier jaar geleden vastgesteld.

    Toen ik voor het eerst de diagnose van de ziekte van alzheimer hoorde, ging ik als een gek (meer…)

    , , ,
    5 Reacties »