Een cliënt vertelde laatst dat zij op een assertiviteitscursus gaat om wat mondiger door het leven te gaan. Ik vroeg haar wat haar dan zo bewoog om daar heen te gaan?
Klant
“Van mijn leidinggevende moet ik daar heen om wat meer in mijn kracht te komen. Ik aarzel zo en kom besluiteloos over. Ik weet vaak niet wat ik moet zeggen op het juiste moment.”
Coach
“Wat is dan nodig om je die zekerheid wel te geven? Waarom moet jij dan iets zeggen? Wat maakt jou zo machteloos om woorden te geven aan je gevoel?” vroeg ik haar.
Klant: Er kwam een glimlach op haar lippen en wat aarzelende woordjes: ”Ik weet het niet, zit blijkbaar diep in mij.“
Coach:”Denk je dat je door zo’n cursus wat er aan te hebben?”vroeg ik.
Klant“ Ik weet het niet maar kan natuurlijk altijd proberen”.
Coach:”Natuurlijk!”, zei ik. “Altijd goed dat je werkgever je steunt maar ik vraag me wel af of je iets aan een dergelijk cursus hebt. Zit er ook een gevolg aan die cursus?”
Klant:”Nee die cursus is één dag en daar mee moet je het mee doen”.“Ik zal dan wel in mijn huidige werk moeten oefenen”, zei ze.
Coach: “In een dag een kunstje leren, gaat je waarschijnlijk best wel lukken, maar werkt het dan ook voor jou in zo’n vergadering op je werk? Hoe zou het voor jou zijn om hier wat langer over te doen? Om elke week naar een groep te gaan en te oefenen?”
Hoe vaak gebeurt het jou dat je de eerste woorden tijdens de vergadering uitstelt?
Vaak is het belangrijk dat je zo snel mogelijk je woorden geeft aan een situatie. Heel vaak, als ik een kwartier niks zeg en de rest van de mensen van de vergadering wel, dan is de kans redelijk groot dat ik helemaal niks meer zeg. Wat is dat dan? Vaak hebben de mensen geen idee.
Coach: “Stel dat je in de omgeving zit en iedereen weet dat je hier mee zit, zal het dan makkelijker gaan?”
Klant: “Ja,” zei ze, ” maar die omgeving is er niet.”
Coach “Zal je dat wel op een cursus van 1 of 2 dagen vinden?”
Klant: “Als het geforceerd wordt dan zal ik het echt niet doen, of juist wel op die cursus, maar daarna he” Dan is er weer die realiteit.”
Coach: “Maar stel nou dat je een jaar de tijd hebt en dat je er weken hebt tussen zitten dat helemaal niet gaan, maar dat het wel geaccepteerd wordt?”
Klant: ” Ja, dat zal een ideale situatie zijn, maar alles moet maar snel opgelost worden.”
Assertiviteit is bewustwording
Deze situatie komt heel veel voor. Zelf heb ik enige jaren ook last gehad van ingehouden emoties die ik niet kon uiten of juist door woede aanvallen naar buiten kwamen. Het heeft te maken hoe je bewust ben van je emoties op dat moment.
Door woorden aan die situatie te geven, kan je oefenen hoe je op dat moment wenst uit te drukken.
Heel veel mensen denken dat het een foefje of kunstje is, maar dat werkt voor de langer termijn naar mijn mening niet.
Het is de manier waarop je in het leven staat hoe je de woorden kiest. Het zijn vaak kleine dingen die je verandert of waar je bewuster van wordt, waar je op langer termijn de vruchten van gaat plukken.
Het belangrijkste is dat je het op een authentieke manier doet en niet gaat acteren. Acteren doe je op een cursus om niet te veel op te vallen, eh…….Dat kan natuurlijk niet.
Leo van Veenendaal
Wil je reageren? Dat kan natuurlijk altijd.
3 Reacties » op “Assertiviteit, een kunstje?”
Farida Amidouche
5 oktober 2010 om 15:48
Hoi Leo,
Heel herkenbaar verhaal. Ik ben ook iemand die het heel erg moeilijk vindt om tijdens de vergadering op het werk iets aan te kaarten omdat ik dan bang ben dat ik niet te volgen ben of dat ik niet duidelijk ben. Ik weet van mezelf wanneer ik iets spannends vindt dat ik te snel ga praten en hierdoor niet te volgen ben. Dit was mijn leerpunt om tijdens vergadering meer assertief te zijn en op mijn kunnen en kunde te vertrouwen. Ik heb voorgenomen om voor de vergadering op te schrijven wat ik wil aankaarten en proberen dit op een rustigere toon te doen. Daarnaast mijn standpunt aankaarten wanneer ik denk dat het juiste moment is. Ik ben er nog niet, maar het is redelijk gelukt. Assertiviteit is tegenwoordig erg belangrijk.
Heel veel succes.
Farida Amidouche
Leo
9 oktober 2010 om 15:02
Hoi Farida,
Dank voor je reactie.
Goede tip van je, om de punten die je wilt aankaarten eerst op te schrijven.
Je zou thuis kunnen oefenen, door hardop, op een rustige manier je vergaderpunten door te nemen.
Door te oefenen komen de vergaderpunten of items meer in je systeem terrecht, daardoor zal je op een natuurlijke manier jezelf uitdrukken.
Wacht trouwens niet te lang om je standpunt kenbaar te maken, je kan namelijk je onderwerp gebruiken om de vergadering naar jouw hand te zetten.
De brutalen hebben de halve wereld, wil ik maar zeggen!
Ik wens je veel succes toe.
Wendy
19 december 2011 om 16:54
Heel herkenbaar, ik denk dat het heel veel heeft te maken of je bewust in het leven staat. Ik bedoel, neem je je plek in o denk je maar een heel klein plekje te hebben in het geheel.
Hoe je naar jezelf kijkt en over je zelf denkt speelt ook een grote rol.
Ben je een prater omdat je het fijn vind of denk je mijn mening doet er misschien voor anderen niet toe.
Reactie