Coaching Utrecht in Leidsche Rijn: Dromen, Durven en Doen. Naar een totaal ontwerp van je leven

 

Er is een groep mensen die altijd maar beren op de weg zien, excuses hebben, en er is een groep mensen die in oplossingen denken, groei. Tot welke groep behoor jij?

Bij veranderingen heb je meestal twee uitkomsten. Je doet iets en je krijgt resultaat en je laat iets en je krijgt resultaat. Je doet iets, een nieuwe baan, een studie die je afrondt, of een vrouw of man die je versiert.Je laat iets, je telt eens tot tien voordat je wat zegt, je stopt geen sigaret meer in je mond of je stopt eens een keer om een niet over jezelf te beginnen!

Mensen zijn niet bang om te veranderen, mensen zijn  bang om iets te verliezen wat ze nu wel hebben of waaraan ze gehecht zijn geraakt.Aversie tot verliezen schijnt  aangeboren te zijn. Factor 2 a 2.5 maar liefst ten opzichte van een beloning. Dus straffen wint het van belonen met anderen woorden.
Mensen hebben dus een hekel aan verliezen in plaats van veranderen.
Toch zijn mensen niet tevreden, aangezien mensen meestal meer willen dan ze nu al hebben. Je zal dus de situatie of jezelf moeten veranderen om meer te krijgen.

De drie grootste thema’s voor een verandering zijn:

1. lijf ( afvallen, of mooi lichaam willen hebben)

2. relatie ( een relatie krijgen of een nieuwe relatie aan gaan)

3  werk  ( veranderen van baan of vanuit werkloosheid, een baan zoeken)

Bij alle veranderingen horen angst en dus ook de excuses. Welke angstsoorten zijn er eigenlijk?
Je kunt bang zijn voor dingen die je kunnen overkomen en die je niet zelf in hand hebt. (natuurrampen, ongelukken, en ziekte bijvoorbeeld)
Ook kan je bang zijn voor gevoelens die opgeroepen kunnen worden door iets te doen: angst voor gezichtsverlies, angst om te falen, angst voor succes, angst om afgewezen te worden, etc.etc.
Maar in de kern komen al dit soort angsten op hetzelfde neer:

Aan al deze angsten ligt in de kern de angst ten grondslag dat je wat het leven je zal brengen niet aan kunt. ( niet tegen verlies kunnen), daardoor blijf je vaak in je comfortzone.
Want als je alles aan zou kunnen wat je overkomt: wat is er dan nog om bang voor te zijn? Helemaal niets.
Dan zou je alles durven en al je plannen uitvoeren. Je zou de risico’s durven nemen die je nu misschien vermijdt. De vraag is zelfs of je ze dan nog steeds als risico’s zou zien…
Het enige dat je dus hoeft te doen om van je angst af te komen, is je vertrouwen in jezelf vergroten.
Hoe meer jij er van overtuigd bent dat je aankan wat je tegenkomt, hoe minder angst je zult voelen. Dan kan je dingen nog steeds heel spannend vinden, maar doe je ze intussen wel.

Hieronder 5 tips die je kunnen helpen om je angst te overwinnen:

1. Stel jezelf open voor de mogelijkheid dat je meer (aan)kunt dan je nu denkt.

Visualiseer datgene wat je wilt, zet vandaag nog kleine stapjes om in de richting te komen die jij wenst. Schrijf die brief naar de baan van je dromen, bel het nummer wat je dichter bij een rol in de film brengt.

2. Verschuif je aandacht: denk oplossingsgericht en niet probleemgericht.  Heb je niet genoeg informatie om die succesvolle brief te schrijven, ga de informatie zoeken door internet de raadplegen of te bellen met de juiste persoon om die informatie alsnog te geven.

3. Wat heb je allemaal al eng gevonden en toch gedurfd? Maak een lijst waarin je aangeeft wat je tot nu toe al gedaan hebt, waarin je succesvol bent gebleken.

4. Richt je aandacht op alle positieve dingen die de verandering je gaat brengen. Wees heel specifiek, de Waarom vraag is hier van toepassing, waarom wil ik deze droom verwezenlijken? Waarom op deze manier, waarom niet op een andere manier. Wat zegt me gevoel hierover?

5. Begin bij het begin: wat is je eerste stap? En zet die ook. De methode is hier belangrijk, de hoe vraag is hier essentieel. Hoe ga ik het aanpakken? Wat heb ik nodig om die eerste stap te maken? Wie gaat mij vragen of ik de stap gemaakt heb? Hoe ga ik mezelf straks belonen?

Terwijl je bezig bent, moet je bewust zijn van alle excuses die er zijn. Waarom?
Omdat excuses altijd op de loer liggen.

De meest voorkomende excuses zijn:

• geen geld;

• geen tijd;

• Te jong of te oud.

• Wat moet ik doen? (daarom begin ik helemaal niet)

• Ik ben bang om blunders te maken. (Je hebt succes of je leert iets).

• Ik kan me niet focussen? (Heb nooit onderzocht wat ik echt wil)

• Ik heb niet de juiste opleiding of training. ( ga een test doen)

• Ik heb niet de opleiding voor de juiste baan. ( vaak is een opleiding niet nodig)

• Het duurt allemaal te lang. ( wat is een of twee jaar van je leven?)

• Mijn omgeving helpt me niet. ( doe het dan liever gewoon lekker zelf)

• Ik weet alles al ik hoef geen kennis meer. ( Echte toppers zijn altijd bereid om te leren)

• Ik weet niet wat ik wil ( ga een test doen)

• Ik kan het gewoon niet. ( doen)

• Ik wil het niet. ( Misschien ben je gewoon wel een beetje lui, ga een sport doen, krijg je energie van)

Stel jezelf de vraag:

Wat leveren deze excuses mij allemaal op? ( als ik niet verander)
Wat gaat het me opleveren als ik wel verander? ( dromen, richting de oplossing)
Hoe voel je hieronder? ( dromen in de werkelijkheid implementeren)
Hoe voelt je lichaam? ( voel je het verschil tussen excuses en oplossinggerichtheid)
Wat zou je er aan doen? oplossingsgericht, richting durven en dan natuurlijk doen!!

Een reactie zou leuk zijn. Klik op reacties en geef een reactie.